Cilvēka ceļvedis, lai dabiski likvidētu pūtītes

cilvēks pinnes

Vai jūs esat vīrietis ar pūtītēm? Šeit ir daži padomi, kā tikt galā, kuriem nav nepieciešami medikamenti.

Pūtītes ir jutīga tēma. Tas var būt arī neērts. Daži puiši varētu domāt, ka pūtītes ir pārejas rituāls vai ka ir pilnīgi normāli pieredzēt izlaušanos ilgi jūsu pieaugušo dzīvē.



Tā ir tikai daļēja taisnība. Pūtītes lielākajai daļai cilvēku ir dzīves sastāvdaļa, taču ir vairāki faktori, kas nosaka, cik daudz izlaušanos jūs saņemat un cik tie var būt smagi.



Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmija , gandrīz 50 miljoni cilvēku vien šajā valstī katru gadu cieš no pūtītēm.

Izlaušanās var būt apkaunojoša un izraisīt produktivitātes zudumu, zemu pašvērtējumu un dārgas medicīniskās procedūras.



AAD lēš, ka 2013. gadā izmaksas, kas saistītas ar pūtītes ārstēšanu, pārsniedza miljardu dolāru. Akutāns ir tipiskākais ārstēšanas veids, kā arī salicilskābes vai benzoilperoksīda krēmi bez receptes. Tomēr jūs varat uzlabot pūtītes bez medikamentiem.

ko sintezēšana nozīmē rakstiski

Lūk, kā:

Pirmkārt, jums ir jāsaprot, kas izraisa pūtītes. Pretēji izplatītajam uzskatam, tas nav iedzimts. Tas, ka taviem vecākiem bija pūtītes, nenozīmē, ka arī tev tās ir. To izraisa pārmērīga eļļas ražošana, ko izraisa testosterona hormona un kortizola uzkrāšanās.



Arī mirušās ādas šūnas, kas izlīdzina poras, var aizsprostot jūsu folikulus. Šī eļļas un atmirušo ādas šūnu kombinācija izraisa iekaisumu un rada ideālus apstākļus, lai pūtītes baktērija Propionibacterium acnes varētu attīstīties un vairoties.

jauns koledžas vīrietis
Kā jūs pārvaldāt stresu?

Stresa vadība

Labākais, ko jūs varat darīt, lai mazinātu pūtītes bez medikamentiem, ir vienkārši pārtraukt par to uztraukties. Faktiski pastāv tieša korelācija starp jūsu stresa līmeni un izlaušanās smagumu.

AAD Vasaras akadēmijas sanāksmē 2011. gadā dermatologs un klīniskais psihologs Ričards G. Frīds, MD, PhD, FAAD publicēja izpēte kas liecina, ka ķīmiskie neiropeptīdi stresa dēļ rada ādas iekaisumu un izraisa pūtītes uzliesmojumus.

Šie neiropeptīdi ir domāti, lai radītu ķermeņa aizsargbarjeru cīņai pret slimībām un ievainojumiem, taču Frīda pētījumi atklāja, ka dusmas, trauksme un depresija izraisa nepareizu šo ķīmisko vielu izdalīšanos.

Arī stress palielina kortizola daudzumu, ko ražo jūsu ķermenis. Kortizols ražo sebumu - jūs zināt, ka vaskains, bālgans, noslēpumains gunk, kas iziet no jūsu porām.

Tātad, viens veids, kā samazināt pūtītes bez medikamentiem, ir vienkārši atpūsties, apmeklēt jogas nodarbību vai vienkārši mēģināt izklaidēties. Uztraucoties par pūtītēm, tas tikai pasliktinās.

Ja jums ir laiks, pārbaudiet to ziņa par stresa pūtītēm lai uzzinātu vairāk.

diēta
Diēta lielā mērā ietekmē jūsu ādu

Mainiet savu diētu

Pārtika, ko jūs ēdat, ir kā divvirzienu zobens. Tie var veicināt labsajūtu, bet var arī kaitēt jūsu ķermenim un radīt ķīmisko nelīdzsvarotību. Vai ēdieni, ko ēdat, izraisa vairāk pūtītes? Pētījumā teikts Jā.

TO pētījums publicēts Journal of Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology atklāja, ka pārtikas produkti ar augstu glikēmisko ogļhidrātu un tauku saturu liek ādai izdalīt pārmērīgu eļļas daudzumu.

Pārtika ar augstu glikēmisko indeksu ir kartupeļi, rīsi, baltmaize un pat medus. Līdzīgs pētījums apstiprināja šos atklājumus, samazinot pūtītes dalībniekiem, kuri 12 nedēļu laikā lietoja diētu ar zemu glikēmisko un olbaltumvielu saturu.

Turklāt, ja esat jutīgs pret jodu, jāizvairās ēst tādas zivis, kurās ir daudz joda, piemēram, lasi un noteiktus vēžveidīgos.

Neskatoties uz to, ka no pūtītēm nav iespējams izārstēt pārtiku, pūtītes var mazināt bez medikamentiem, ja ēdat tādus pārtikas produktus kā lēcas, sojas produktus un banānus un turaties prom no pārstrādātiem, saldiem pārtikas produktiem, kuru dēļ jūsu ādas šūnas rada pārāk daudz eļļas.

vīriešu ādas kopšanas un pūtītes vīrietis ar bārdu
Kādus ādas kopšanas līdzekļus jūs izmantojat?

Pārraugiet savus ādas kopšanas produktus

Vīriešiem ir jāuztur veselīga ādas kopšana tikpat daudz kā sievietēm, un ādas kopšanas līdzekļu lietošana nav paredzēta tikai sievietēm. Jūs varētu domāt, ka tāpēc, ka jūs izmantojat kādu ādas kopšanas līdzekli, jūs uzlabojat savas pūtītes, taču tas ne vienmēr ir taisnība.

Visi ādas kopšanas līdzekļi nav izveidoti vienādi. Tas jo īpaši attiecas uz noteiktiem mazgāšanas un sejas veidiem mitrinātāji, kas paredzēti vīriešiem .

Daži pamati un mitrinātāji satur noteiktus parobīnus, lanolīnus un krāsvielas. Tie var kairināt ādu, faktiski aizsprostot poras un radīt apstākļus pūtītes baktēriju augšanai.

Turklāt, ja jūs katru dienu pareizi nemazgājat seju un kaklu, poras aizsērēs.

Tas, ko vēlaties meklēt savos ādas kopšanas līdzekļos, ir vienkāršas sastāvdaļas marķēts kā nekomedogēns , hipoalerģisks vai uz minerālu bāzes.

Es personīgi izmantoju mitrinātāju no Simple. Tas ir viegls SPF15, kas nesatur lanolīnu vai jebkāda veida mākslīgās krāsvielas, smaržas vai krāsvielas.

cilvēks guļ
Pietiekami gulēt?

Atpūtieties

Miegs ir kā ķermeņa uzturēšanas laiks. Šūnas naktī tiek salabotas, un, pamodoties pareizajā miegā, jūs pamodāties, būdami atsvaidzināti. Jūs varat uzlabot pūtītes bez medikamentiem, iegūstot labāku miega kvalitāti un mainot dažus nakts ieradumus.

Iesācējiem - kad jūs pēdējo reizi nomainījāt spilvendrānu?

Jūs pavadāt sešas līdz astoņas stundas ar seju pret to, un jūs pakļaujat ādu kaitīgām baktērijām. Ja jūs varat, mēģiniet nomainīt šo spilvendrānu vismaz katru otro nakti.

Miega trūkums pats par sevi neizraisa pūtītes, bet stresu. Tas ir sniega pikas efekts, kas galu galā novedīs pie vairākiem izlaušanās gadījumiem.

Takeaway

Ja jums ir nopietnas pūtītes, iespējams, nevarēsit izvairīties no recepšu Accutane vai kāda veida bezrecepšu salicilskābes vai benzoilperoksīda krēmu lietošanas.

Pūtītes ir veselības stāvoklis, tāpēc pirms jauna veselības režīma uzsākšanas vai zāļu lietošanas pārtraukšanas noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Lielākajai daļai cilvēku ir vieglas pūtītes, un to var ārstēt ar izmaiņām jūsu dzīvesveidā.

Stresa līmeņa pazemināšana, zemas glikēmijas līmeņa pārtikas lietošana, vienkāršu ādas kopšanas līdzekļu lietošana un labas kvalitātes miegs palīdzēs mazināt pūtītes bez dārgām zālēm.

Esiet konsekvents, un jūs redzēsiet pamanāmus rezultātus īsā laikā. Atcerieties, ka, ja jūs uztrauc kāds no jūsu ādas aspektiem vai kaut kas nešķiet pareizi, pierakstieties pie dermatologa.