Sagatavojieties Bootcamp ar Parkour vingrinājumiem

militārais bootcamp

Piesakās armijā? Šeit ir daži parku kustības, kas palīdzēs jums sagatavoties.

Nav nejaušība, ka parkūra veidotājs Žoržs Heberts sāka arī šķēršļu joslas apmācības metodi militārajiem iesvētītajiem. Tas ir tāpēc, ka parkūrs māca daudzas tās pašas prasmes, kas jums būs nepieciešamas, lai pārvarētu šķēršļus militārā dienesta laikā - plus garīgā izturība .



Kaujas lauks gadu gaitā ir ļoti pārveidojies, sākot no klajiem laukiem un tranšejām līdz blīvi apdzīvotām pilsētu pilsētām. Betona džungļi jums nederēs ar dažiem ar parkūru saistītiem vingrinājumiem zem piedurknes.



Ja jums ir iespēja, noteikti skatieties zemāk redzamo videoklipu kopā ar filmas aktieri Teiloru Lautneri Izsekotāji (2015). Šī filma ir par Parkour un sniegs jums priekšstatu par to, kas ir iespējams ar šīm kustībām.

Labi - pārbaudiet to:



Kāpšana

Militārā pamata apmācība māca vairākas kāpšanas tehnikas. Ja vēlaties sagatavoties bruņotajiem dienestiem, bet jums ir ierobežots laika un / vai naudas daudzums, izmēģiniet dažus pamata kāpšanas pa virvi treniņus.

Jūs varat uzkāpt auklas garumā, izmantojot gan rokas, gan kājas, saspiežot virvi starp augšstilbiem, lai mazinātu muskuļu slodzi.

Vēl viena armijas popularizēta kāpšanas tehnika ietver virves garuma aptīšanu ap kāju. Jūsu kāja darbojas kā skava, kas ļauj jums satricināt ceļu pa virvi.



Velvēšana

Parkūrs māca, kā ātri un plūstoši pārvarēt šķēršļus. Dažādu parkūra velvju galvenais mērķis ir saglabāt impulsu skriešanas laikā. Piemēram, divu roku vārtu glabātuvi policisti izmanto, lai vajātu aizdomās turamos.

Reverso velvi var izmantot, lai ar vienu roku notīrītu šķērsli, lai jūs varētu turēt ieroci gatavu.

Slinka velve ļauj izmantot trīs saskares punktus, lai pārvarētu nepastāvīgās barjeras. Šīs velves tehnikas franču karavīrs Žoržs Heberts pārtulkoja militārā formā. Viņa glabāšanas metodes ir tās pašas, kuras jūs mācīsities no militāro mācību instruktoriem pamatmācības laikā.

Precizitātes lēcieni

Lekt ir praktisks vingrinājums, kuru jūs varat veikt gandrīz visur, pat nelielā kopmītņu telpā vai dzīvoklī. Precīza lekt ir parkūra tehnika, kurā jūs pāriet no vienas stacionāras pozīcijas uz otru. Jūsu ikdienas rutīnā ir daudz iespēju, kā uzlabot ķermeņa stāvokli precizitātes lekt .

ko valkāt bēres vīriešiem nav uzvalks

Jūs varat praktizēt šo treniņu, pārejot no stāvvietas uz stāvvietu vai lecot pāri aizsargsliedei uz apmales. Stāvot gariem lēcieniem un lecot lejup no augstāka līmeņa, tiks imitētas arī apmācības situācijas, ar kurām jūs saskarsieties armijā.

Četrkāju kustība

Četrkāju kustība ir veids, kā jūs varat piesaistīt gandrīz visus ķermeņa muskuļus, atrodoties ceļā. Jūs vienkārši atdarināt četrkājaino dzīvnieku, īpaši kaķu, kustību. Šīm kaķu radībām ir nevainojams līdzsvars un kustības plūstamība.

Militārajā jomā jums būs jānes gandrīz piecdesmit mārciņas aprīkojuma un aprīkojuma.

Nostiprinot muguras lejasdaļas, augšstilbu un vēdera pamat muskuļus ar četrkāršu kustību, jūs sāksiet startēt zābakos. Sākumā četrkājainā galopa var šķist neērta, taču, apgūstot tehniku, jūs iegūsiet spēku un koordināciju.

Pamata apmācībai nav saīsnes vai vienkārša ceļa. Tas ir paredzēts izaicinājumiem. Tomēr ar parkūru saistīti vingrinājumi nodrošinās jūsu ķermenim daudzus tos pašus šķēršļus, ar kuriem nāksies saskarties militārajā pamatapmācībā. Negaidiet līdz pirmajai dienai; sāc trenēties šodien.